Mangiato prima della palestra è ottimo! Riempie e non ho fame quando arrivo in ufficio.
Ho modificato un po' le dosi, visto che mi sono concessi 200 ml di latte parzialmente scremato e 35 g di cereali, ho usato queste quantità: perciò ho fatto cuocere i fiocchi d'avena con 150 ml di acqua, fino a che si è un po' asciugata, ed ho poi aggiunto il latte finché non è diventata una crema!
Non avevo frutta da aggiungere oggi, ma quando vado a fare la spesa ne compro.
In pratica con i soliti ingredienti è uscita una colazione molto sostanziosa!
Grazie Mangia senza pancia!
P.S.: comincia a vedersi finalmente che sto dimagrendo... non mi peso, perché sono rimasta d'accordo con la nutrizionista che mi sarei pesata solo da lei, ma finalmente si nota! <Happy *o*>
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